「頑張らなくていい」という言葉。
よく耳にします。
私も言われたことがありますし、言ったことがあります。
この言葉の本当の意味というか、こういうことか！というのを最近実感しました。
それは、頑張らなくていい＝何も考えなくていい ということ。
ある意味、思考停止になることです。
何も考えずに流れに身を任せると楽だなと。
ある海域では溺れたとき、もがくのではなく何もしない方が助かるという話がありますが、それと同じ感じです。
自分で何かをコントロールしようとすると、出来なかったときにストレスになります。
＊
「今日は10km走るぞ！」と宣言した
↓
出来なかった
↓
落ち込む
こうならないために、「今日は走る気がしないわー」ということを受け入れて、あとは何も考えない。
こうすればストレスになりません。
他人に対しても使えます。
満員電車で足を踏まれた、謝罪もなし
↓
「人として間違っている！」
↓
「今日は嫌な日だ」
こうならないために、「あー足踏まれたなー」という事実だけを受け入れて、あとは何も考えない。
こうすればストレスになりません。
泣き寝入りをするというより、そもそも泣かないということです。
＊
メンタルを病む人は繊細さんや気にしぃな人が多いと思います。
「〇〇と思われたらどうしよう」というしがらみや遠慮、羞恥心。
それらも全て思考停止してしまいましょう。
「自分がしたいんだからすればいいや。後のことは知らん。流れに身を任せる」という感じで割り切ると、楽になります。
嫌なことや面倒なこと、不快に思うことは考えない。
「身を任せてしまえ～」と唱え、あとはなるようになると。
考えすぎてしまう人は一度試してみてください！
