パニック障害になってから初めて新幹線に乗りました。
そのときの感情ややったことを備忘として書いてみます。
同じように悩んでる方の参考になれば嬉しいです。
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名古屋から東京までの道のりでしたが、「こだま」を選択しました。
こだまは停車駅が多く、間隔が長くても20分ほどです。
これだけでまず安心感がありました。
のぞみですと新横浜まで1時間以上停車しないので怖いです。
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発車する瞬間は怖いなと思いました。
扉が閉まるともう降りられない。
一瞬ドキドキしましたが、頓服薬を飲んだので何も症状は出ませんでした。
座席は窓側のE席にしました。
通路側のD席と迷いましたが、混んでなければ隣に人が来ないだろうと思い窓側を選択。
実際、運よく隣は空いていました。
乗車券を買うときに通路側か窓側かかなり迷いましたが、窓際を選んで正解だったと思います。
新幹線なので窓は開きませんが、景色がよく見えるので閉塞感は感じませんでした。
途中駅から隣に人が座りましたが、特に息苦しさを感じることなく過ごせました。
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パニック障害になる前は新幹線でビールを飲むのが定番でしたが、今回は飲みませんでした。
シラフで症状を出さないことが目標だったからです。
ビールではなく、飲み慣れたお茶と水を買いました。
あとは気を紛らわすために、スマホに漫画を入れておきました。
これが効果てきめんで、漫画を読んでいたらあっという間に時間が経ちました。
「もっと乗っていたい」と思えるほど、約3時間の乗車が短く感じました。
それとは逆の感情もあり、「停車駅多すぎ！」と怒る余裕も出てきました。
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ということで無事に新幹線に乗ることができました。
以上です。
読んでいただきありがとうございました。
