7/1は名古屋で40℃を記録したとか。
こういうニュースを見るだけでパニック発作が起きそうになります。
蒸し暑さで呼吸がしづらい気がします。息苦しい。
熱中症も怖いですし。
考えれば考えるほど不安になります。
かといって冷房の効いた部屋に行くと、自律神経が乱れそうという不安もありまして。
急な温度変化で体調崩すのも怖い。
こういうときは「数分経てばおさまる。大丈夫」と自分に言い聞かせています。
パニックのことを考え出すといつまで経ってもおさまらないので、目の前のことに意識を向けるようにします。
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IKKOさんは雨の日の高速道路が怖いと言っていました。
https://www.youtube.com/watch?v=JBmcUxK1Jeo
閉塞感を感じるからだと思います。
私の場合は猛暑日がそんな感じ。
あと、2022年は名古屋で大雪が降りましたが、このときもパニック発作が起きました。
視界がせまい。逃げ場がない。怖い。
本来なら開放的な屋外なのに、逃げ場のない場所と認識してしまいます。
いつになったら治るのやら。。
